Преимущества сауны делают ее идеальной формой релаксации. После тяжелого рабочего дня, после тренировки и даже при насморке, как сухое, так и влажное приносит много пользы, не только релаксирует. Как работает сауна и что она дает нам с точки зрения здоровья? От чего помогает сауна? Откройте для себя преимущества регулярных посещений сауны. Отдохнуть хорошо в сауне можно, заказав место на сайте https://nizhniynovgorod.1relax.ru/.
Эксплуатация сауны
Как это работает и каковы преимущества использования сауны? Обычно сауна представляет собой помещение, в котором воздух нагревается до температуры от 70 до 100°С. Нахождение в такой жаркой среде повышает температуру тела человека примерно до 40°. Работа сауны вызывает сильное потоотделение и учащение пульса (до 30%).
Мы уже знаем, как действует повышенная температура в сауне. Теперь давайте посмотрим, чем полезна сауна.
Польза сауны №1: очищение организма
От чего помогает сауна? 1 из самых важных преимуществ сауны, особенно в мире, где токсины есть повсюду — от пищи до воды и воздуха, является то, что она чрезвычайно эффективно очищает организм от токсинов. Потоотделение вообще является эффективным методом детоксикации (пот может пахнуть алкоголем или сигаретами, потому что с его помощью организм избавляется от них). А потоотделение, например, в сауне, где мы теряем около полулитра его за короткое время, действует чрезвычайно эффективно.
Феномен «сауны» в контексте очищения организма от шлаков вдохновил на проведение эксперимента. Когда было обнаружено, что тела спасателей, пожарных, полицейских и солдат, работавших 9 ноября в руинах Всемирного торгового центра, были отравлены токсинами, выброшенными катастрофой «в воздух» и вызвав серьезные проблемы со здоровьем, некоторые из них получили экспериментальное лечение.
Он назывался «Проект детоксикации спасателей Нью-Йорка» и основывался на интенсивных саунах. После его завершения среднее число больничных дней в месяц, которое брали эти люди, сократилось с 2,1 до 0,2, т. е. на 84 процента. участники также прекратили прием лекарств, которые они принимали ранее.
Преимущество сауны № 2: улучшение кровообращения
В сауне частота сердечных сокращений увеличивается на 30%, а регулярное посещение сауны связано с общим улучшением работы сердечно-сосудистой системы. И это еще не все, ведь также известно, что польза сауны с точки зрения здоровья сердечно-сосудистой системы также заключается в следующем:
- благоприятно влияет на эндотелиальные клетки сосудов;
- снижение артериального давления;
- улучшение работы сердца.
Польза сауны №3: похудение
За работой сауны тоже можно наблюдать в зеркало, потому что рядом с ним ускоряется и пульс – примерно на 20 процентов. — метаболизм. Эффект от 20-минутного сидения в сауне в среднем два раза в неделю может способствовать улучшению фигуры. Но при похудении помните, что самое главное – это отрицательный баланс калорий и физическая активность. Тем не менее, сауна — очень хорошее дополнение и к тому же очень приятное.
Если вы хотите начать свое приключение со спортзала и раздумываете, какую форму активности выбрать, воспользуйтесь советом вашего личного тренера.
