Многие люди в весеннее время испытывают авитаминоз – может наблюдаться апатия, облезание кожи, снижение аппетита и острота зрения. Часто вышеуказанные симптомы указывают на серьезный дефицит витаминов, а если не предпринять срочных мер, то может развиться даже цинга! Поэтому, настоятельно рекомендуется менять диету, принимать искусственные витамины, минеральные препараты или даже биологически активные вещества (БАД) в определенных объемах.
Получение витаминов в пище
Здесь рекомендуется придерживаться следующих правил:
- Не менее двух раз в течение недели нужно употреблять в пищу красное мясо, рыбу и яйца;
- Объем продуктов с содержанием полезных углеводов должен быть не более 50% от общего рациона;
- В обязательном порядке нужно включать в ежедневный рацион растительное масло;
- Настоятельно рекомендуется употреблять каждый день в пищу свежие овощи и фрукты.
Если придерживаться вышеуказанных правил, то можно добиться одного – в организме человека будет фиксироваться оптимальное количество витаминов, что положительным образом скажется на общем самочувствии и иммунитете.
Стоит ли принимать синтетические витамины?
На сегодня экология на планете достаточно сильно разрушена. И порой в овощах и фруктах серьезным образом наблюдается серьезный дефицит витаминов, который рано или поздно приводит к атеросклерозу. Это во время Джека Лондона сырым картофелем лечили цингу, но сейчас такой подход вряд ли сработает. Куда лучше принимать искусственный витамин C и быть уверенным в одном – признаков цинги априори наблюдаться не будет. Также данный витамин прекрасным образом заменит лимоны или апельсины, а жидкий витамин D сможет заменить печень трески или даже рыбий жир, который с неудовольствием пьют дети в случае рахита.
Минералы и биологически активные вещества
Неплохим решением для купирования авитаминоза окажутся специальные препараты, которые имеют в своем составе минералы и биологические активные вещества. Такие препараты сбалансированы таким образом, что полностью восполняют дефицит минералов и витаминов, а БАДы позволяют нормализовать работу человеческого организма в правильном русле. Другими словами, если важно восполнить запас витаминов в организме, то использование особых препаратов окажется наилучшим решением для многих людей. Стоит приобрести недорого специальные минеральные комплексы, как про авитаминоз и плохое самочувствие в зимнее или осеннее время можно забыть навсегда!
Сбалансированное питание, прием витаминов, дополнительных минералов и БАДов априори гарантирует одно – здоровье человека будет поддерживаться на высоком уровне. Если ранее говорилось в поговорке что «здоровье не купишь», то сейчас она стала неактуальной – здоровье можно купить. И все это достигается с помощью специальных препаратов и биологических активных добавок, стоящие недорого и твердо обеспечивающие одно – организм человека на продолжительное время будет надежным защищен от различных заболеваний.
